Womenhour.ru

Невероятно. Вот как свекла помогла мне избавиться от 5 килограммов лишнего веса




Всем, кто хочет вкусно и быстро похудеть!

Хотите избавиться от нескольких килограммов лишнего веса? Начните кушать свеклу. Она доступна круглый год и помогает быстро похудеть.

Такая популярность корнеплода среди худеющих вполне заслуженна: овощ доступен круглый год, приобрести его можно в близлежащем магазине за копейки, а главное — свекольная диета является легкой, быстрой и очень эффективной.

Включив простой продукт в свой ежедневный рацион всего на неделю, ты избавишься от ненавистных килограммов, укрепишь иммунитет и нормализуешь работу желудочно-кишечного тракта.

Свекла для похудения

Не секрет, что почти каждая диета для похудения включает в себя соблюдение питьевого режима — рекомендуется употреблять 6–7 стаканов чистой воды в сутки. Свеклу же можно отваривать, запекать, тушить, готовить из нее полезный диетический сок. Термическая обработка не оказывает никакого влияния на содержание полезных веществ в корнеплоде, а вот усвояемость и вкусовые качества после варки становятся значительно лучше.

Свекольная диета на 7 дней

Эта недельная диета отличается довольно сбалансированным рационом. Кроме свеклы можно есть нежирное мясо, птицу, кисломолочные продукты, овощи (за исключением картофеля), фрукты (от бананов и винограда лучше воздержаться). Для приготовления свекольных салатов можно использовать капусту, морковь, томаты, сельдерей, орехи, чернослив, изюм, заправки из растительного масла.

Первый день

Завтрак: порция отварного риса и свекольный салат.

Обед: нежирная рыба на пару и отварная свекла ломтиками.

Ужин: винегрет.

Второй день

Завтрак: паровой омлет с салатом из свеклы и моркови.

Обед: отварное куриное филе со свекольной икрой.

Ужин: овощное рагу со свеклой.

Третий день

Завтрак: творог и свекольный салат с яблоком.

Обед: овощной суп и салат из свеклы.




Ужин: паровая нежирная рыба с тушеными овощами.

Четвертый день

Завтра: гречка со свекольным салатом.

Обед: порция свекольника с салатом.

Ужин: салат из свеклы, чернослива и орехов.

Пятый день

Завтрак: зерновые хлопья с нежирным йогуртом и отварная свекла.

Обед: куриная котлета на пару, рис и свекольный салат.

Ужин: свекольный смузи с кефиром.

Шестой день

Завтрак: тост с адыгейским сыром и томатами, салат из свеклы.

Обед: запеченная рыба и салат из свеклы и капусты.

Ужин: запеканка из овощей и свекольный сок.

Седьмой день

Завтрак: мюсли и овощной салат.

Обед: овощные щи и тушеная свекла.

Ужин: легкий салат из свеклы и моркови.

Придерживайntcm указанного рациона питания, и к концу недели убыль веса составит 4–5 кг!

Если план питания пришелся вам по вкусу, можно увеличить срок диеты до 10 дней.

Источник




4313

Самые популярные статьи за последнее время

Самое популярное за всё время