Womenhour.ru

Почему болит спина, причины о которых вы и не догадывались




Если вы периодически испытываете болевые ощущения в спине и пояснице, стали сутулиться и к вечеру чувствуете себя разбито и устало, эта информация будет для вас неимоверно полезна.

Самый простой ответ на вопрос, почему болит спина – это сидячая работа. Но все не так банально, как может показаться на первый взгляд.

Распространенные причины болей в спине

Задумайтесь, почему некоторые люди при сидячей работе сталкиваются с такими проблемами, а другие нет. Потому, что помимо пассивного образа жизни на здоровье спины влияют многие ваши повседневные занятия или привычки:

1. Ношение тяжелых сумок. И даже если это дамская сумочка обычного веса, а носите вы ее только в одной руке или на одном плече, это ведет к искривлению позвоночника, и как следствие, возникновению боли.

2. Некачественный или прохудившийся матрас на кровати. На нем вы проводите от 6 до 8 часов в сутки. Если там выпирают пружины или он уже давно сбился, вы вредите своему здоровью.

3. Неудобная обувь. Высокий каблук, узкие модели, сдавливающие ступню, стоптанная подошва – это все негативно сказывается на позвоночнике и осанке.




4. Чрезмерные нагрузки. Они могут быть не только от физически тяжелой работы, но и от неправильного выполнения спортивных упражнений.

5. Для женщин с большой грудью, дополнительной причиной болей в спине является ношение бюстгальтера без поддерживающего эффекта.

Что делать, если регулярно болят мышцы спины

Эти простые практические советы помогут вам полностью избавиться от боли в кратчайшие сроки.

1. После часа сидячей работы делайте 15 минут активного перерыва.2. В течение рабочего дня проводите разминку. Достаточно 15 минут выполнения упражнений, чтобы расслабить мышцы, и восстановить кровообращение.3. Приобретите качественный ортопедический матрас и удобные подушки.4. Регулярно делайте утреннюю зарядку и больше ходите пешком.5. Носите только качественную обувь и поддерживающее белье.6. Два раза в год проходите курс общеукрепляющего массажа.

Если после месяца выполнения всех рекомендаций мышцы спины продолжают болеть, обратитесь за консультацией к врачу.

Источник




219

Самые популярные статьи