Womenhour.ru

Семь эффективных упражнений от боков и складок на спине




Работаем, девочки. За 2 недели можно привести себя в форму.

Наклоны вперед

Наклоны вбок

Отжимания

Поза лука




Лодочка

Подъемы на гимнастическом шаре

Мостик

Это упражнение очень эффективно и полезно для спины. Но опасно приступать к нему без подготовки. Начните попытки встать на мостик только через пару недель после регулярного выполнения предыдущих упражнений.

Источник




563

Самые популярные статьи