Womenhour.ru

Семь эффективных упражнений от боков и складок на спине

Работаем, девочки. За 2 недели можно привести себя в форму.

Наклоны вперед

Наклоны вбок

Отжимания

Поза лука

Лодочка

Подъемы на гимнастическом шаре

Мостик

Это упражнение очень эффективно и полезно для спины. Но опасно приступать к нему без подготовки. Начните попытки встать на мостик только через пару недель после регулярного выполнения предыдущих упражнений.

Источник

1021

Самые популярные статьи за последнее время

Самое популярное за всё время