9 продуктов, которые естественным способом очищают артерии

Ухудшение состояния артерий является причиной нарушения нормального кровоснабжения жизненно важных органов. Атеросклероз – патологическое состояние, при котором на стенках артерий формируются так называемые атеросклеротические бляшки, которые затрудняют кровоток и нарушают эластичность сосудистой стенки. Среди наиболее распространенных последствий – болезни сердца и формирование сердечной недостаточности. Для профилактики и лечения необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, питаться свежими овощами и фруктами и вести здоровый образ жизни.

Ниже вы найдете список наиболее эффективных продуктов, которые помогают естественным путем прочистить артерии.

Чеснок

Чеснок уже давно используют в лечении различных болезней, включая проблемы сердца и высокое кровяное давление. Результаты многочисленных исследований показали, что чеснок хорошо помогает в предотвращении образования атеросклеротических бляшек на стенках коронарных артерий.

Виноград

Благодаря высокому содержанию антиоксиданта — ресвератрола, виноград нормализует жировой обмен в организме, уменьшает риск образования атеросклеротических бляшек и тромбов, предупреждает развитие сердечных заболеваний.

Оливковое масло

Неоднократные исследования врачей подтвердили полезные качества оливкового масла. В результате его регулярного употребления снижается накопление плохого холестерина в крови.

Клюква

Всего лишь 3 стакана клюквенного сока в неделю эффективного удаляют отложения холестерина на внутренней поверхности сосудистой стенки. Клюква повышает способность клеток поглощать жиры и не накапливать их в кровеносных сосудах.

Помидоры

Исследования корейских ученых показали, что помидоры имеют высокое содержание ликопена, который предотвращает уплотнение стенок артерий. Ликопен – это мощный антиоксидант, обладающий противоопухолевым действием и замедляющий процессы старения. Регулярное его потребление снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Шпинат

Шпинат является богатым источником калия и фолиевой кислоты, что предотвращает гипертонию, образование холестерина и защищает от развития сердечной недостаточности. Кроме того, он также содержит в больших количествах лютеин.

Киви и дыня

Киви и дыня известны высоким содержанием антиоксидантов, которые эффективно снижают уровень холестерина. Ежедневное употребление даже небольшого количества дыни и киви очень быстро «очистит» артерии.

Гранат

Гранат предупреждает развитие атеросклероза и замедляет уплотнение стенок кровеносных сосудов.

Овёс

Овёс имеет высокое содержание растворимого волокна, которое препятствует накоплению в организме холестерина. Всего 1,5-2 чашки овсяной каши в день способны снизить его уровень в крови на 20%.

В целом, для того, чтобы очистить артерии, не нужно прибегать к каким-то радикальным мерам или соблюдать особый режим. Достаточно вести здоровый образ жизни и употреблять продукты из вышеперечисленного списка.

Будьте здоровы!

Источник

1202