«Ранние звоночки» о том, что магний в организме опустился до критически низкого уровня

Необходимо обязательно употреблять продукты, содержащие магний.

В рацион можно включать диетические добавки с высоким содержанием магния, однако необходимо подбирать добавки только высокого качества. Качественная добавка обязательно состоит из четырех соединений магния (глицинат, малат, тауринат, оротат), поскольку они проще усваиваются организмом.

Какое влияние оказывают соединения магния на организм

Глицинат

1. Повышает активность мозга.
2. Устраняет тревожность, раздражительность, бессонницу, истерики, улучшает концентрацию.
3. Стабилизирует функционирование кишечника, лечит диарею.
4. Отличная профилактика хронических заболеваний.
5. Ослабляет приступы депрессии, неконтролируемого плача.
6. Способствует расслаблению, повышает остроту ума.

Оротат

1. Повышает физическую выносливость.
2. Ускоряет синтез ДНК.
3. Восстанавливает работоспособность сердца.

Малат

1. Помогает вылечить фибромиалгией.
2. Устраняет мышечную усталость.
3. Ослабляет головные боли, ПМС.
4. Улучшает пищеварительные процессы.
5. Повышает тонус мышц.

Тауринат

1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
2. Отличная профилактика мигреней.
3. Устраняет аритмию, учащенное сердцебиение.

Любые диетические добавки обязательно должны включать в свой состав витамин B6, помогающий организму легче усваивать магний.

Содержание магния в некоторых пищевых продуктах:

Следите за своим здоровьем, соблюдайте правильное питание, и результат не заставит себя ждать!

Источник

2764