Womenhour.ru

Это почему судороги появляются в ночное время (и что сделать, чтобы это не произошло снова)

Вы должны это знать!

Боль из-за судорог ног может длиться от нескольких секунд до 5-10 минут. Однако после судорог болезненность в мышцах, вероятно, останется на протяжении всей ночи, а иногда и по утрам. Судороги распространены среди мужчин и женщин после 50 лет.

Факторы риска и причины судорог ног в ночное время:

Есть много заболеваний, которые также несут ответственность за ночные судороги ног. Некоторые из них включают:

Профилактика и лечение ночных судорог ног

Причины ночных судорог ног напрямую связаны с лечением, которому следует следовать.

Если вы страдаете от судорог ног из-за обезвоживания, то потребление большого количества воды в течение дня может обеспечить облегчение.

Вот список некоторых эффективных профилактических методов и методов лечения, чтобы избавиться от ночных судорог ног:

  1. Применение нагревательной подушки обеспечивает мгновенное облегчение.
  2. Использование конского каштана очень полезно, поскольку он увеличивает приток крови к ногам.
  3. Чтобы ослабить мышцы ног, можно попробовать лечение иглоукалыванием.
  4. Другой способ избежать судорог ног — это принять теплую водяную баню, чтобы расслабиться и ослабить мышцы голени.
  5. Добавьте больше калия и магния в свой рацион, так как дефицит этих минералов может привести к судорогам мышц.
  6. Избегайте высоких каблуков и надевайте удобную обувь, чтобы предотвратить ночные судороги ног.
  7. Участвуйте в водных упражнениях, чтобы вы могли укреплять мышцы ног.

Что делать, когда появляются судороги

Вы можете чувствовать себя парализованным, когда страдаете от ночной мышечной судороги.

Таким образом, важно знать, как справляться с судорогой и мгновенно избавляться от боли.

Ниже приведены некоторые советы, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от боли во время ночных судорог ног:

Источник

1906

Самые популярные статьи за последнее время

Самое популярное за всё время