Сигналы организма, когда ему чего то не хватает

Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное вовремя обратить на это внимание.

Хочется: шоколада

Не хватает: магния.

Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Не хватает: азота.

Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Не хватает: глюкозы.

Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Не хватает: кальция.

Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Не хватает: кальция и фосфор.

Источник: брокколи, молоко, творог.

Не хватает: холестерина.

Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Не хватает: витамина С.

Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

1665